| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于乘双连雪橇11分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗干净，烧开水灼一分钟，捞起来过冷河
2、剁好蒜蓉，指天椒去掉籽，切小段。秋葵切片。
3、热油分别放蒜与指天椒还有秋葵快炒三两分钟，放少许酱油，盐即可
4、装碟
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、保护肝脏、健胃整肠等功效；
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