| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 西红柿杂菌瘦肉汤热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于摘水果38分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜市场买的各种蘑菇，我买的是六种，可以根据自己喜好搭配！买回来洗干净切片
2、西红柿要煮一下去皮，瘦肉切片沥水。
3、三碗水，放几片生姜片。
4、待水烧开，把各种蘑菇倒进去，中火煮15分钟。
5、过后，把瘦肉，西红柿倒入汤中在滚10分钟。
6、完成
7、出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与鲫鱼、芥蓝、芹菜搭配；与鱼头、青鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与芸豆、牡蛎、黑木耳搭配；与菠菜、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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