| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 芝麻红豆沙面包卷VS汉堡胚热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡,相当于瘦身操219分钟消耗的热量354 | |||||
1、我每次都是把所有材料倒入面包机、自动揉成面团、
2、开始发酵
3、发酵2倍大 用手指戳一下 不会缩即可
4、准备一点干面粉 我是夹的红豆沙馅 可以不加 或者随意加馅料
5、像做可颂一样 准备擀面杖 擀成长方形 切边顶不成三角形 OK！
6、取一块红豆沙馅 搓常小长条 卷起来即可
7、卷完这效果 明想做汉堡做两个面包胚
8、做后完成出炉 样子虽然一般 口感越是不错 呵呵 明给宝贝做早餐汉堡
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、祛风润肠、润肠燥等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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