| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 蒸栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于跨栏56分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净放至蒸架上，水将近蒸架。
2、中火煮沸转小火煮30分钟，出锅。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与牛排、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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