手指饼干的热量和减肥功效

1、配料：[此分量正好制作一个6寸的提拉米苏（内部+围边）]蛋黄3个，蛋白2个，细砂糖55g，低粉70g，香草精数滴

2、3个蛋黄和2个蛋白分别盛入碗里盆里备用

3、蛋黄内加入20g细砂糖

4、滴入数滴香草精

5、用打蛋器打至蛋黄变得浓稠，颜色变浅，体积膨大

6、用打蛋器打至蛋黄变得浓稠，颜色变浅，体积膨大

7、蛋白打至粗鱼眼泡时，加入35g细砂糖，

8、蛋白打至粗鱼眼泡时

9、用打蛋器打至干性发泡的状态，提起打蛋器，可以拉出一个短小直立的尖角

10、用打蛋器打至干性发泡的状态，提起打蛋器，可以拉出一个短小直立的尖角

11、蛋黄糊里筛入一半的低粉

12、盛1/2蛋白到蛋黄糊碗里

13、用橡皮刮刀翻拌均匀，不要打圈搅拌以免蛋白消泡

14、加入剩余的面粉和蛋白

15、加入剩余的面粉和蛋白

16、翻拌均匀

17、取裱花袋及中号圆孔裱花嘴

18、将裱花嘴装入裱花袋内

19、将面糊装入裱花袋内

20、在烤盘上挤出条状面糊

21、把面糊送入预热好的烤箱烤制

22、烤好的手指饼干