| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 宝宝辅食-鱼汤鸡蛋羹热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于堵缝隙30分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备鱼汤和一个鸡蛋吧。
2、鸡蛋打入鱼汤内用筷子朝一个方向搅拌好。
3、用勺子撇去浮沫。
4、用保鲜膜包住碗，再用牙签扎几个洞。
5、蒸锅水烧开后把鸡蛋液放上去盖盖蒸12分钟。
6、刚蒸好的蛋羹，上面看起来好像有一些泡沫似得孔孔哦，但其实不是，是鱼汤的油渍在上面哦。
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、小米面、肥牛搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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