麻辣午餐肉的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、利尿通乳、催眠等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与茡荠、牛肉、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、散瘀等功效；可与猪肉、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、活血等功效；可与菊花、鸡肉、鸭肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；