| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛里脊 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 番茄牛肉热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于贴墙纸238分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛里脊切稍大的块2~3cm大小的，洋葱切好，番茄切块
2、塔吉锅里面喷一点水，放进去姜片，大火盖盖子焖30S，焖出香味
3、加入牛里脊，撒一点点水稍微翻炒，盖盖子，大火焖1分钟
4、加入番茄，盐，拌好，盖盖子，大火2分钟，转小火13分钟。具体无所谓，转小火是怕噗出来~~总共是在15分钟左右就行
5、加入洋葱，拌好，大火盖盖子1分钟
6、尝尝味道，在根据口味加醋，糖精，盐，味精…………之类的调味···
我就没加了╮(╯▽╰)╭咸味正好
所有的汤都是番茄汁~超浓郁！！！！不减肥也这么烧好么
觉得还不够浓郁的再开盖子大火收汁~~直接变番茄酱牛肉了
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、补中益气等功效；可与芹菜、香菇、茭白搭配；与板栗、猪肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、护肤等功效；可与圆白菜、西葫芦、茭白搭配；与鲢鱼、鳙鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、降血脂等功效；可与火腿、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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