| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 781千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 蔓越莓果仁麦芬热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡,相当于速度滑冰59分钟消耗的热量900 | |||||
1、备料
2、黄油室温软化
3、打至羽毛状
4、分次加入鸡蛋继续打至完全混合
5、加入预拌粉，水搅拌至混合
6、加入坚果和蔓越莓继续搅匀
7、麦芬杯子周边扫一层黄油
8、入杯子，烤箱预热，
9、190度，中层烤25分钟
10、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米面、丝瓜、羊排搭配；与鹅、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
