| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 肉碎青椒热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于有氧运动399分钟消耗的热量275 | |||||
1、五花肉让剁碎，拌上酱油，花生油，盐，如果想嫩点可以加淀粉，腌制一会儿！然后用电饭锅煮饭的键将肉爆炒…快熟时候放上青椒，一起爆炒10分钟…加酱油盖上盖子，拔去电源5分钟盛出
2、一碗…适合单身人士…电饭锅用完放米煮饭香喷喷
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补充蛋白质等功效；可与萝卜、丝瓜、南瓜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、促进消化等功效；可与苦瓜、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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