| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 给生活添一抹清新—绿茶冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于曼波舞5分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料集合！
2、把水烧开，并将绿茶包包纸片扯掉放进锅内
3、等茶烧开
4、加入适量的白砂糖
5、等白砂糖融化后用筷子夹出茶包
6、用凉白开把白凉粉调开糊糊
7、调成这样的糊糊
8、将糊糊倒进锅内
9、关火后盖上锅盖，静置二三分钟
10、倒入瓶子，放凉，放凉后进冰箱冰藏
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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