| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 意式披萨酱热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于打篮球15分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄和洋葱都切碎，洋葱稍微细一些～
2、黄油下锅炒化～
3、先倒入洋葱炒香，再倒入番茄翻炒出沙～
4、依次加入番茄酱，罗勒叶，披萨叶，黑胡椒末，盐小火闷二十分钟，期间不断翻动以免糊掉～
5、出锅～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、清热解毒等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、降血脂等功效；可与火腿、羊肉、排骨搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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