| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 枸杞桂圆党参汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于爬楼梯17分钟消耗的热量480 | |||||
1、家里刚买了很多桂圆，一时吃不完，突发奇想，用鲜桂圆炖汤。前几天去看中医，是说我气血两亏。那就补下。先将桂圆去壳。
2、再把桂圆去核。
3、党参、桂圆肉和枸杞。原来是配好料的，现在有了新鲜桂圆，就用新鲜的了。
4、炖锅加水，放党参、枸杞、桂圆肉和冰糖。
5、开始炖了。
6、炖半小时出锅
7、如果喜欢蜂蜜，就加点调味。喝汤就可以，营养都在汤里了。
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、补脾益肺、调节胃肠运动等功效；可与蛤蚧、麦冬、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、健脑安神、温补等功效；可与小米、绿茶、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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