| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 土豆饼热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于柔道92分钟消耗的热量600 | |||||
1、一个土豆，搓成泥状（没有工具的就蒸熟成土豆泥吧，一样好吃）
2、土豆泥里加入面粉和适量盐
3、面粉适量，搅拌成小疙瘩刚好。（记住，不加水哦！）
4、将面疙瘩简单揉成面团，不需要太光滑。
5、将面团做成一个个小饼（为了防止粘连，将饼子在干面粉上滾一下）
6、平底锅放少许油，开始煎土豆饼，一面煎成如图样变脆，翻面煎。
7、香脆土豆饼做好装盘！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、美容益寿等功效；可与百合、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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