花生莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、大蒜、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止血、开胃等功效；可与海螺、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺化痰、防冠心病等功效；可与粳米、毛豆、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黄豆、核桃、兔肉搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；