| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶茶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于开货车13分钟消耗的热量390 | |||||
1、沸水下茶叶煮10分，在盖上闷几分钟
2、加牛奶、白糖、红糖、柠檬汁
3、微火起泡泡煮几分钟变色
4、过滤茶叶，冷藏装盘上桌
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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