| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 辣炒螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于缝衣服348分钟消耗的热量90 | |||||
1、螃蟹洗净，最好挑选母螃蟹，蟹黄很足哦。然后残忍的将他们剁成两半，阿弥陀佛！
2、准备好葱姜蒜，切好备用
3、烧开的油锅放入花椒，大料，干辣椒，随后放入切好的葱姜蒜爆锅。
4、螃蟹们放入锅中翻炒五分钟，加入生抽调色，然后加入适量水，焖几分钟后，大火收汁，放入切好的葱花。
5、哇咔咔，美味的炒螃蟹可以上桌喽
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、充胃液、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、柿饼、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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