| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香菇酱热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于堵缝隙17分钟消耗的热量270 | |||||
1、把葱姜切碎
2、香菇用开水罩一下，凉水浸泡挤干水分切丁，瘦肉切丁
3、喜欢吃花生的亲可以加一些花生碎
4、锅里放油可以多放一些，油八成热时把肉丁放进去炒到金黄色，把切好的香菇丁炒到没有水分，然后把葱姜碎倒进锅里搅匀，
5、把六月香豆瓣酱倒进锅里，加一些味达美酱油和水，小伙熬制，出锅时放进花生碎均匀搅拌一下就完成了！
6、放凉以后可以放到密封罐里，
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、延缓衰老等功效；可与扁豆、花菜、木瓜搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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