調味醬炒麵的热量和减肥功效

1、洋蔥和高麗菜切片(高麗菜用手撕也可以) 紅蘿蔔切絲

2、下五花肉於鍋中炒至8分熟後盛起到放一旁

3、下切過的洋蔥至鍋中，利用剛剛炒肉釋放出的油來炒

4、待洋蔥炒軟後下切絲的紅蘿蔔及高麗菜 炒一下後蓋鍋蓋悶一下

5、悶完再稍微拌炒一下後下麵拌炒

6、當麵也炒熱(炒熟)後將剛剛煮好的五花肉放回鍋中 再加入中濃醬(伍斯特醬)拌均，待上色入味後及可起鍋

7、將蛋打入鍋中煎到蛋白有些凝固後，加點水蓋上鍋蓋悶個1~2分鐘左右，也就是蛋白完全凝固、蛋黃半熟的狀態下，即可起鍋

8、將煎好的蛋放到已盛裝好的麵上，沿著蛋白邊緣撒一圈青海苔粉，再放上紅薑即完成 (圖中因沒紅薑，故放一般壽司用薑，建議還是放紅薑比較對味)