| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡内金 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 卟卟开胃消食篇-鸡内金粥热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于扫地83分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米用清水洗净，鸡内金洗净、风干、研成末。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。
3、煮粥时，加入鸡内金末，稍煮片刻，放入白糖调味即可。
鸡内金的热量359千卡（每100克）；具有健脾胃、泻痢、遗溺等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、养胃等功效；可与黑豆、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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