| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 番茄面热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于扫地363分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒番茄，皱皮后加水，加盐
2、加面，煮，快烧熟时，放青菜，香肠（肉都话炒熟放就行）
3、品尝味道，出锅，为了营养加个鸡蛋
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防高血压、生津止渴等功效；可与芥蓝、豆腐、圆白菜搭配；与河蟹、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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