润燥银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、补脑等功效；可与百合、墨鱼、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清心、止咳等功效；可与百合、猪肺、姜汁搭配；与哈密瓜、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、止咳、养颜等功效；可与糯米、莲子、芹菜搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、明目等功效；可与青蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与莼菜、白果、鸭梨搭配；