| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 胡椒土豆饼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于抛光地板74分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好，葱切碎。
2、土豆去皮，上锅蒸15分钟左右，再把蒸好的土豆压成泥。蒸的时候最好放在盘子里，别放在碗里！
3、放入生粉，盐，胡椒粉，搅拌均匀！
4、将搅拌好的土豆泥搓成小球，不要太大！再压成饼，
5、平底锅放油，油开，将土豆饼放入锅里煎到两面金黄！出锅后在盘子里撒上葱花！
6、成功哈哈！香！真香！外焦里嫩！美味极了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、美容等功效；
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