| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 瘦肉炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郑多燕小红帽10分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜洗净切段
2、油锅下瘦肉炒至熟
3、下韭菜炒软，加入蚝油，拌匀使可出锅
4、这次炒得太熟了，
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、温中行气等功效；可与牡蛎、猪血、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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