| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 冬瓜炒烤肠热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于写字160分钟消耗的热量108 | |||||
1、把烤肠切片。备用
2、冬瓜去皮，切片，放锅里炒下。放入冷水，煮下
3、放入烤肠，炒下。再煮下。这可以烤肠的味道进去冬瓜里。到一点点食盐。味精就可以了。《食盐不要放多。因为烤肠本来就咸味的》
4、装盘。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、减肥降脂等功效；可与火腿、甲鱼、绿豆芽搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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