低脂燕麦披萨的热量/卡路里_低脂燕麦披萨的做法

1、容器底部涂抹少许橄榄油，方便脱模。2.蛋清和燕麦、牛奶、香蕉、搅拌成泥铺在容器上。3.蔬菜或切丁（也可以把培根或者香肠切丁啥的加一起，按个人口味喜好啦～）撒在上层。4.烤箱预热5分钟，180度，烤15min，开吃！

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、补气、延缓衰老等功效；可与洋葱、菠菜、紫菜搭配；与雪莲果、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、降低胆固醇、润肠道等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、脂肪肝、预防便秘等功效；可与对虾、黑米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

低脂燕麦披萨的热量和减肥功效