| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 枣馍热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于回力球126分钟消耗的热量720 | |||||
1、面粉加适量酵母揉成光滑的面团，发上～
2、枣洗净切小块，大概就是拦腰切成薄片！
3、面团发好了，把切好的枣跟面团揉到一起，做成窝窝的形状。
4、然后上笼蒸吧，二十分钟后，满屋子的红枣味道，热气腾腾的枣馍就可以出锅啦！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治脑供血不足、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、小麦、乌鸡搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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