| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 最简单水煎包热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于干砌墙524分钟消耗的热量180 | |||||
1、包好的饺子，备着。
2、平底锅热锅，刷一层油，把饺子排好，摆在平底锅里，水加一勺淀粉，活成淀粉水，倒入锅里，刚刚没饺子底就好。
3、开火，煎二分钟左右，看淀粉水干了，就可以停火了，用锅的余温将饺子煎成金黄色。
4、拿个大点的盘，直接将饺子倒出，可以吃了。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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