| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 呛蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于俯卧撑60分钟消耗的热量480 | |||||
1、将梭子蟹清洗备用；2、将水和盐搅匀；3、将梭子蟹放入己搅拌好的盐水中，不要高出水面；4、奄至咸淡适中，捞出装盆，就可直接食用。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓冲贫血、通经络、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桑葚、南瓜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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