| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于堆木头56分钟消耗的热量300 | |||||
1、用手把玉米剥成一粒粒，然后把玉米粒，鲜奶，水，白糖一起放进豆浆机，选择“五谷”选项，打完过筛就可以喝了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗衰老、抗癌等功效；可与牛膝、烤肉、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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