| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 拌凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于滑板21分钟消耗的热量300 | |||||
1、凉粉切片，
2、置于凉水中，
3、黄瓜切片待用，
4、大蒜切末，
5、待用，
6、辣椒面待用，
7、用热油泼香，
8、OK。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、帮助消化等功效；
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