| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 南瓜糕热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于砌砖116分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜蒸熟压成泥加入糖、糯米粉揉匀
2、南瓜糯米团搓成小球用勺子柄压出竖纹，在頂上放個葡萄干点缀
3、上蒸笼蒸10分钟，漂亮的南瓜糕出炉了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、降血糖等功效；可与火腿、莲子、红枣搭配；与小白菜、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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