番茄肉酱意面的热量和减肥功效

1、提前熬好肉酱：牛肉末炒变色加一大瓶pasta酱小火熬两小时，浓稠即好。因为单买材料价格翻番，就买了现成西红柿酱。

如果自从头做：橄榄油炒洋葱末变色加牛肉炒变色加蘑菇片炒软加黑胡椒粉，下剥皮西红柿罐头熬出红色，下胡萝卜皮（做好酱捞出不要），加红酒出香气加热水，香叶（喜欢的西式香料），小火熬两小时以上，加海盐糖调味。

2、煮面条：水开加盐，中火煮10分钟。

3、炒面条：橄榄油爆香辣椒和蒜，面条直接从面锅捞过来带点汤，加一勺酱翻炒均匀粘稠装盘.

4、吃的时候，如果喜欢吃肉就再浇一勺肉酱，撒奶酪粉和欧芹。其实种了新鲜的巴西里，但肥鼠嫌味道重不肯吃。