| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 清甜菜汁热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于深蹲2分钟消耗的热量240 | |||||
1、青菜摘洗干净。
2、锅里烧开水，放入青菜煮熟。
3、青菜煮好后捞出。
4、放入料理杯加入适量的温开水。
5、搅拌成菜汁。
6、用滤网过滤掉菜渣。
7、过滤好的菜汁放到温度合适就可以给宝宝喝了。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
