| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 米奇夹心果酱饼干热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于林业工作202分钟消耗的热量480 | |||||
1、隔水软化黄油 加入糖分搅拌至表面光滑
2、分次加入打好的蛋液 搅拌均匀
3、加入过筛面粉 揉成面团后 放入保鲜袋中 放入冰箱冷藏1小时候拿出
4、将放在保鲜袋中的面团用擀面杖擀成厚度在0.5里面左右
5、用米奇（模具）将面团一个个分离
6、用裱花嘴将米奇的中心扣除一个圆形
7、放入烤箱 180度 8分钟左右（时间自行掌握）
8、饼干凉后将米奇一对一涂上果酱即可 成品出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、百合、菠菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强食欲、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
