芒果慕斯的热量/卡路里_芒果慕斯的做法

1、部分材料，6寸的用量！
2、饼干去掉夹心，装保鲜袋用擀面杖碾碎后，拌入溶化后的黄油，拌匀后装入模具，用擀面杖的一头压实，放入冰箱冷藏！
3、切芒果粒，一个加50g牛奶用搅拌机打成泥，另外一个备用，做夹心！
4、剩下50g牛奶，加入50g白糖粉和吉利丁片（事先用冷水泡软），用微波炉叮50秒左右，溶化后，拌入芒果泥！
5、用200g淡奶油打7成发，有纹路即可，我的打过了点哦！
6、拌入刚才的芒果泥！
7、用橡皮刮刀搅拌均匀，芒果慕斯馅ok！
8、拿出冰箱的模具，慕斯馅分三次倒入，中间加入刚才切粒备用的芒果，表面抹平，震几下，震出泡泡，包上保鲜膜，冰箱冷藏2小时左右，取1片吉利丁泡转后，加50g水溶化，加入2勺芒果泥，凉后倒入慕斯中，做成镜面，再冷藏4小时以上！
9、热毛巾脱模，摆盘！芒果切成片，一片片绕起来就是玫瑰的形状了。
10、成品！

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与果汁、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芒果慕斯的热量和减肥功效