脆皮日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、降血压、利小便等功效；可与荠菜、蘑菇、武昌鱼搭配；与苦瓜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、防癌等功效；可与三文鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与黄瓜、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；