| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 煮牛肉宝宝辅食热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于壁球36分钟消耗的热量720 | |||||
1、因为给宝宝吃所以挑无油无筋的瘦牛肉切碎，用清水浸泡，把血水泡出来。
2、切葱沫加入倒入橄榄油的锅中（花生油也可以）。
3、待油温六七成热时加入牛肉。进行翻炒。
4、待牛肉颜色变为白色加入纯净水进行焖煮。加入少许盐
5、待牛肉煮烂既可出锅，汤水可根据自己需要保留，因为明天炒菜要用，所以我留的水就多了点
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与西兰花、茄子、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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