| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鱿鱼爆炒蒜心热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于舞厅42分钟消耗的热量270 | |||||
1、放油，放蒜头和干辣椒
然后放蒜心
2、然后放入豆腐加豆瓣酱小心炒一下
3、最后放已经用开水刷过的鱿鱼，最后加点香菜
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
