| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 自制蛋糕热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于踢踏舞148分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一当然是打蛋，楼主的打蛋器在路上，由于工具不齐全，光打蛋就累死了。。。
2、第二步把蛋清加二勺子白糖，加起泡粉，低筋面粉。牛奶半盒，还有奶酪一块。。上下打均匀。。然后加进之前打好的蛋清，继续混合着打
3、由于楼主没有模具，就用烧烤的不粘锅做，里面擦了点花生油，然后把材料丢进去，预热200度上下烤15分钟。。。
4、出来了，是不是很好看。。。第一次凑合着吧。下次继续努力改善。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与荠菜、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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