| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于美容375分钟消耗的热量60 | |||||
1、超市买的新鲜柠檬，洗干净、用盐搓一会儿，把柠檬上面的蜡搓掉，再用盐水浸泡20分钟以上！捞出来以后晾干，保证没有水分！切成片！
2、找一个瓶子洗干净后晾干，保证无油无水！
3、把切好的柠檬放进瓶子，再放入蜂蜜直到没过柠檬！
4、盖上盖子，放入冰箱冷藏！三天后就可以喝了！
5、从瓶子里取出两片柠檬和一勺蜂蜜水放在碗里，加入温水！（勺子要干净，不能有油和水）
6、做好的柠檬水！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪花梨、橙子搭配；与菠菜、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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