| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 柠檬茶热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于吹雪机63分钟消耗的热量270 | |||||
1、『碗版』把两勺蜂蜜放在碗底。。然后加保鲜膜。放进冰箱。。。
2、呃。。有人是用那种包在一起的红茶包。。。有人是用茶叶。。所以讲一下用茶叶的吧。。『因为那种谁都会用。。』
3、请忽略。。。。
4、把茶叶放在碗里。。然后加开水。。用筛网过。。。待茶凉后加保鲜膜讲进冰箱。。
5、凉后把蜂蜜和茶拿出。。把茶到在蜂蜜里搅拌。。到进另一个杯子里。。。用柠檬做装饰。。。。成品。。。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、桑葚、南瓜子搭配；与热水、河蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、解毒、养胃等功效；
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