| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 辽参丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、丝瓜切块备用。
2、辽参切块备用。
3、锅内入油，大葱煸香。
4、待大葱出香，倒入丝瓜翻炒一分钟。
5、倒入水，没过丝瓜。
6、水烧沸，倒入辽参。加适量白糖和盐。待丝瓜熟透即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、通经等功效；可与虾米、猪肉、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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