| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 新奥尔良烤鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于攀岩85分钟消耗的热量660 | |||||
1、（1）鸡翅清洗干净，沥干水分；
2、（2）20g烤肉料兑20g水，调匀；
3、（3）用两根牙签在鸡翅上扎几下，方便入味，将调料与鸡翅拌均；
4、（4）放入冰箱冷藏12小时以上，中间翻面几次，让鸡翅充分吸收烤肉料（加入现磨黑椒粉）；
5、（5）烤箱230度预热，将鸡中翅放在烤架上，入烤箱230度烤20分钟取出，刷一层蜂蜜，继续烤5分钟；取出翻面刷上蜂蜜，烤20分钟；出炉开吃咯~~
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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