| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 爆炒奥尔良烤鸡热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于登山机11分钟消耗的热量402 | |||||
1、锅中放油，七成热时放入辣椒炒出辣味～
2、随后放入切好的鸡肉（奥尔良烤鸡表面有料子，冲掉表面的料粉，切成小块容易熟）
3、大火炒五分钟后放入酱油和青豆
4、还是大火炒大概六，七分钟放入盐和孜然 就可以出锅了
5、可以吃了^_^
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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