| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 微波炉版糖烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于吃东西502分钟消耗的热量90 | |||||
1、板栗洗净沥水。
2、用剪刀滑开，注意手哦。把皮剪破，放微波炉是一定不会炸开的
3、放平底碗装，用个稍微高点的碟子盖起来，两碗不吻合，刚好留了个透气的缝！
4、微波炉热两分钟后拿出来加入糖和油，拌匀。
5、继续高火热3或4分钟就闻到香味可以吃了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、治便秘、延年益寿等功效；可与红枣、大米、无花果搭配；与羊骨、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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