| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 腰果雪耳西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于棒球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料：西芹，银耳，熟腰果，盐，橄榄油各适量
2、西芹切段，银耳泡发后撕小朵，焯水2分钟左右
3、西芹切段，银耳泡发后撕小朵，焯水2分钟左右
4、焯好的西芹，银耳入冰水过凉，加入盐
5、焯好的西芹，银耳入冰水过凉，加入盐
6、加入橄榄油
7、加入熟腰果
8、清新爽口
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿、健脑等功效；可与北极虾 、西红柿、核桃搭配；与甲鱼、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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