| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 手抓饼热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于有氧操165分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料。
2、番茄切片，香肠切片，这样比较好包，我番茄切多了。。香肠切少了。。
3、平底锅热油，香肠炒一会儿就好，番茄不用。要也行，味道可能就不会这么生。然后饼皮撕开外膜煎，差不多就翻面，然后把佐料放上去平铺，顺序随意，我是先放番茄再放香肠在放肉松最后淋酱，动作要快，不然另一面会焦，然后对折，然后关火
4、出锅
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
