薏仁牛奶粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、促代谢、健脾胃等功效；可与羊肉、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、通便、脂肪肝等功效；可与皮皮虾、虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与酒、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；