| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 油条热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于手风琴1分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备原料
2、加水和成团
3、静止30分钟再揉成光滑的面团
4、用手拉成长20公分的面团，再静止4小时，表面上盖上保鲜膜。
5、用刀切成面条状。两根并在一起。
6、下油锅炸。边炸边用筷子打面条
7、炸好了。样子不好看，可是绝对吃的放心?
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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